🪔 Jak przygotować się do masażu ajurwedyjskiego lub orientalnego?
- Zjedz lekki posiłek – unikaj ciężkich posiłków na 2–3 godziny przed zabiegiem
- Nie pij kawy ani alkoholu przed masażem – najlepiej przyjdź w naturalnym, spokojnym stanie
- Zabierz luźne, wygodne ubranie do założenia po zabiegu (często używane są oleje, które mogą wchłonąć się w ubranie)
- Przed masażem możesz skorzystać z prysznica
- Nie nakładaj perfum ani kosmetyków zapachowych – zapachy olejów i ziół są częścią terapii
- Zarezerwuj sobie czas na odpoczynek po zabiegu – nie planuj intensywnych aktywności ( np.: treningu cardio, siłowego)
- Bądź gotowa/y na masaż z użyciem ciepłych olejów
- Dla komfortu proponuję bieliznę jednorazową, nie zalecam pozostanie w swojej bieliźnie ze względu na możliwość ubrudzenia olejem lub ziołami
- Zapoznaj się z przeciwskazaniami do masażu
🌸 Jak przygotować się do masażu twarzy?
- Przyjdź bez makijażu – zaoszczędzi to czas
- Nie stosuj przed zabiegiem żadnych peelingów ani silnych kosmetyków – skóra powinna być naturalna i spokojna.
- Poinformuj mnie o alergiach skórnych lub nietolerancjach zapachowych.
- Ubierz się wygodnie – z dostępem do dekoltu i szyi
- Przed zabiegiem unikaj opalania i sauny
- Nie pij alkoholu dzień przed masażem – uniemożliwi to użycie tape’ów, jeśli zabieg to przewiduje
- Zalecam picie wody
- Nie jedz ciężkich posiłków na 2-3h przed masażem
- Zapoznaj się z przeciwskazaniami do masażu
👣 Jak przygotować się do refleksologii stóp?
- Przed wizytą umyj stopy – możesz też skorzystać z prysznica na miejscu.
- Ubierz się tak, by łatwo było odsłonić łydki i kolana – np. legginsy, luźne spodnie lub spódnica.
- Nie używaj przed zabiegiem kremów ani dezodorantów do stóp.
- Nie przychodź bezpośrednio po dużym wysiłku fizycznym – daj ciału chwilę na wyciszenie.
- Zabierz bawełniane skarpetki, aby założyć je po zabiegu – to konieczne
- Zanotuj wszelkie informacje o swoim zdrowiu i samopoczuciu, z którymi przychodzisz na zabieg
- Zapoznaj się z przeciwskazaniami do zabiegu